D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ",. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ",. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir.